Índex
1-Taula d’ unitat didáctica…………………………….3
2-Explicació detallada de les sessions.............4
3-Bibliografia..................................................10
4-Rúbrica......................................................10
1-TAULA D’UNITAT DIDÀCTICA
|
GRUP CLASSE
|
DURADA
|
PERÍODE
|
MESTRE
|
|
4rt de primària
|
8 sessions
|
3r trimestre
|
|
|
ÀREES/MATÈRIES
|
TÍTOL I
JUSTIFICACIÓ DE LA UNITAT
|
|
-Educació física
-Matemàtiques
|
Les capacitats condicionals bàsiques. Conèixer i desenvolupar les
diferents capacitats condicionals físiques bàsiques.
|
|
OBJECTIUS D’APRENENTATGE
|
COMPETÈNCIES
BÀSIQUES
|
CONTINGUTS
|
CRITERIS D’AVALUACIÓ
|
|
-Conèixer i experimentar el propi cos en l’activitat física,
i valorar l’exercici com a forma per preservar la salut
-Acceptar les regles de les activitats per al bon funcionament i
cooperar amb la resta de companys de forma activa i respectuosa
-Comprendre, utilitzar i relacionar els nombres i les operacions amb
aspectes espacials de la realitat i de l’educació física
--Mostrar una actitud positiva envers l’aprenentatge per aprendre cada
cop més eficaçment
-Saber comunicar els coneixements desenvolupats de forma oral i
escrita, i mitjançant l’ús de diferents suports i tecnologies
-Desenvolupar la capacitat de recerca d’informació mitjançant la
utilització de diferents tècniques i fonts
|
-Coneixement i interacció amb el món físic
-Competència social i ciutadana
-Competència matemàtica
-Competència d’aprendre a aprendre
-Competència comunicativa, lingüística i audiovisual
- Tractament de la
informació i competència digital
|
-Experimentació de les diferents capacitats condicionals físiques
bàsiques
-Disposició a participar en les activitats acceptant i respectant les normes i els diferents
nivells d’habilitat del grup.
-Relació d’operacions i elements matemàtics amb els diferents aspectes
espacials de la realitat i de l’educació física
-Participació activa en les diferents activitats, tant teòriques com
pràctiques
-Elaboració i exposició d’un projecte sobre un esport en relació a una
de les qualitats físiques bàsiques
-Identificació de diferents fonts d’informació per a poder
desenvolupar el projecte
|
1-Conèixer i desenvolupar les
diferents capacitats condicionals físiques bàsiques.
|
|
2-Acceptar i respectar les regles de joc i els diferents nivells
d’habilitat del grup
|
|
3-Relacionar els nombres i els aspectes espacials reals amb les
matemàtiques de forma correcta mentre es realitza l’activitat física.
|
|
4-Participar activament en les diferents activitats proposades.
|
|
5-Elaborar i exposar un projecte correcte i coherent i relacionat amb
el contingut treballat.
|
|
6-Cercar fonts eficients d’informació útils per a realitzar el
projecte
|
|
METODOLOGIA I SEQÜÈNCIA DIDÀCTICA
|
|
DESCRIPCIÓ DE LES ACTIVITATS
|
ORG.
SOCIAL
|
RECURSOS
MATERIALS
|
TEMPS
|
ACTIVITATS
AVALUACIÓ
(criteris)
|
|
INICIALS
|
1)Els nens realitzaran un breu test que contindrà curtes qüestions
sobre les capacitats condicionals amb l’objectiu de partir dels seus
coneixements previs. Posteriorment, el mestre anomenarà les diferents
capacitats condicionals i donarà exemples i els nens, per grup, hauran de
realitzar una pluja de idees que consistirà en buscar més exemples. Poden
cercar informació online. El mestre
explicarà als nens que hauran de realitzar un projecte i donarà exemples i
pistes per al seu desenvolupament.
|
1)Individual
2)En grups de 4-5
|
-Fulls del test
-Aula d’ordinadors
|
-1 hora
|
6
1
4
|
|
DESENVOLUPAMENT
|
2)En aquesta sessió els nens treballaran la resistència mitjançant
activitats conegudes com la carrera continua, el cross passeig i el circuit training
on hauran de respectar els límits espacials delimitats pel mestre. Per
finalitzar la sessió realitzaran una sèrie d’estiraments per treballar la
flexibilitat.
|
Individual
|
-Cons
-Cercles
|
-1 hora
|
1
2
3
4
|
|
3) Aquesta sessió consistirà en una classe teòrica on el mestre
introduirà alguns conceptes de la força i la velocitat com per exemple les
abdominals, les flexions, o els esprints, entre molts d’altres, ja que es
treballaran properament. Finalment es treballarà en la realització del
projecte.
|
Individual
En grups de 4-5
|
-Ordinadors
-Projector
|
-1 hora
|
1
5
6
|
|
4) El mestre destinarà la sessió al treball de la força amb activitats
on els nens realitzaran diferents exercicis de càrregues, passades amb
pilotes de diferents mides i pesos, etc. En aquesta sessió la relació amb les
matemàtiques consistirà en tenir en compte les diferents magnituds de pes, de
distància, etc.
|
Per parelles
Grups de 4-5
|
-Pilotes
-Cons
|
-1 hora
|
1
2
3
4
|
|
5) Els nens treballaran els diferents tipus de velocitat explicats
mitjançant diferents exercicis, de persecució, de relleus i de desplaçament
per l’espai. La relació amb les matemàtiques consistirà en realitzar una
sèrie d’operacions que el mestre anirà cantant.
|
Parelles
|
-Pilotes
-Cons
-Cintes
|
-1 hora
|
1
2
3
4
|
|
6) En aquesta última sessió pràctica es treballaran, amb activitats
molt variades, totes les capacitats condicionals, tot i que unes més
directament que altres. La relació amb les matemàtiques consistirà en la
relació amb l’espai i el càlcul d’operacions.
|
Parelles
Grups de 4-5
|
-Pilotes
-Cons
|
|
1
2
3
4
|
|
SÍNTESIS
|
7) Es realitzarà una sessió a l’aula on el mestre prepararà una sèrie
d’escenes visuals on els nens puguin veure com els seus ídols, jugadors de
futbol, atletes o ballarines, treballen cada dia les diferents capacitats
condicionals per a poder aconseguir bons resultats. La segona meitat de la
classe serà destinada a treballar en el projecte que hauran d’exposar en la
següent sessió.
|
Grups de 4-5
|
-Ordinador
-Projector
|
|
1 3
4 5 6
|
|
8)Exposició per grups del projecte elaborat.
|
En grups de 4-5
|
-Projector
-Ordinador
|
-Projector
-Ordinador
|
5
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2-Explicació detallada de les
sessions
Sessió 1
La sessió està dividida en
tres parts:
Primera part
Consisteix en respondre un
qüestionari sobre les capacitats condicionals bàsiques.
Exemple:
1-Què estàs treballant quan corres una distància curta?
a)
Velocitat
b)
Força
c)
Resistència
d)
Flexibilitat
2- Què estàs treballant quan corres una distància llarga?
a)
Força
b)
Velocitat
c)
Flexibilitat
d)
Resistència
3-Quina creus què és la capacitat que necessita més un/a ballarí/na?
a)
Flexibilitat
b)
Resistència
c)
Força
d)
Velocitat
4-Quina creus què és la capacitat que necessita més un llançador de pes?
A)
Resistència
B)
Força
C)
Velocitat
D)
Flexibilitat
Segona part
Després de la introducció
del mestre sobre les capacitats condicionals, els alumnes, per grups, hauran de
realitzar una pluja de idees que consistirà en cercar exemples de modalitats
esportives on es treballi alguna d’aquestes.
Exemples
·
Gimnàstica rítmica- flexibilitat
·
Llançament de pes- força
·
Natació- resistència
Tercera part
El mestre crearà grups de
4-5 persones i informarà als alumnes sobre un projecte que hauran de realitzar.
El projecte consistirà en escollir dues capacitats condicionals que desitgin i
hauran d’explicar exemples de com treballar-les i demostrar en quins esports
intervenen amb més freqüència. El mestre repartirà la pauta següent:
Passos a seguir
1-Escollir una d’aquestes parelles:
a)Força-resistència
b)Força-velocitat
c)Força-flexibilitat
d)Velocitat-força
e)Velocitat-resistència
2-Explicar els tipus de cada capacitat i com treballar-les.
Exemple
a)
Tipus: Força màxima, força resistència i força velocitat
Resistència aeròbica, resistència
anaeròbica
Exemples: Força màxima=
aixecar pesos
3- Cercar exemples d’esports on intervinguin aquestes aptituds.
Força màxima: Llançament de
pes
Resistència aeròbica: Atleta
de fons
Presentació del treball
Dues parts: part escrita i
part visual
Part escrita: Document
escrit a mà o a ordinador
Part visual: Llibertat de
realització.
Exemples de part visual:
Presentació Power Point o realització d’un mural amb cartolina.
Sessió 2
En aquesta sessió es
treballarà la resistència i està dividida en tres parts.
Posada en marxa
Els nens treballaran la
carrera continua en un espai delimitat pel mestre.
Part principal
Els nens realitzaran dues
activitats guiades pel mestre; el cross
passeig i el circuit training.
Aprofitant l’entorn de
l’escola els nens realitzaran l’activitat del cross passeig, que consisteix en córrer per l’espai seguint les
variacions proposades pel mestre.
Posteriorment, per parelles,
realitzaran l’activitat del circuit training,
que consisteix en un espai format per diferents estacions que tots els nens
hauran d’anar recorrent.
La tornada a la calma
consistirà en realitzar un exercici d’estiraments proposats pels nens on a més,
hauran de comptar 10 segons multiplicant per taules. Exemple: 6x1= 6, 6 x 2=
12...
Sessió 3
Aquesta sessió, com sempre
dividida en tres parts, consistirà en una classe teòrica on el mestre
introduirà alguns conceptes de la força i la velocitat importants, ja que es
practicaran pròximament.
Part inicial
Es realitzarà un petit repàs
que consistirà en la realització de breus preguntes sobre el contingut
treballat fins ara amb l’objectiu de identificar l’evolució en l’aprenentatge
dels nens i les seves dificultats. S’estimularà a que tots participin.
Part principal
El mestre, mitjançant suport
visual, explicarà als nens conceptes importants de la força o la velocitat, i a
més, ensenyarà als nens diferents exercicis i materials a emprar per
desenvolupar les diferents capacitats condicionals.
Exemples:
-Què és un exercici de
treball de les abdominals? (mostra d’un vídeo exemple)
-Què són les flexions de
braços o de cames? (mostra d’un vídeo exemple)
-Què són els esprints?
(mostra de cursa de 100 metres)
-Què són les pilotes
medicinals i què podem treballar amb elles?
Part final
Els minuts finals
s’aprofitaran per a elaborar el projecte. El mestre realitzarà una supervisarà
l’evolució dels treballs.
Sessió 4
Sessió destinada al treball
de força.
Destinarem aquesta quarta
sessió al treball de la força resistència. Les activitats a realitzar seran les
següents:
Posada en marxa
Joc de l’oliva:
Els nens formaran una
rotllana amb tots els nens mirant enfora. Els alumnes han de caminar enfora
fins que es trenqui la rotllana, els dos que la trenquen són eliminats. Al
final en queden dos, que seran els guanyadors.
Part principal
A1-Lluita per parelles:
-"Lluita mexicana": Estirats a terra intentar
fer tocar l’esquena del rival a terra.
-"Lluita de serps": Desequilibrar en
quadrúpeda: Un està a terra aguantant-se amb mans i peus panxa terra i l’altre
l’ha de fer caure, desequilibrant-lo agafant-li una cama o un braç.
-Esquena contra esquena fer força: Es fa a partir d’una
línia a terra, per exemple una àrea.
-"Lluita a cuclilles": Desequilibrar el
contrari amb la mà plana colpejant. Es pot fer la variant de fer-ho amb una
pilota a les mans de cadascú.
-Empènyer i resistir-s’hi: També es fa a partir d’una
línia.
A2-Jugar a estirar la corda (2 equips)
A3-Transports per parelles. Seran ells qui proposin la
manera de transportar-se.
A4-Relleus amb pilotes. Els nens, dividits en equips de 4
hauran d’anar corrent fins al fons de la pista i tornar amb pilotes de
diferents pesos i mesures.
Tornada a la calma
-Estiraments de les parts musculars treballades durant
l’activitat.
Sessió 5
Els nens treballaran els
diferents tipus de velocitat explicats.
1)Posada en marxa
Realitzarem el joc de la
cadena, que consisteix en que els alumnes, formant cadenes s’empaitin entre
ells. A mesura que els nens van sent agafats s’han d’unir a la cadena.
2)Part principal
A1-Cara o creu (velocitat de
reacció)
A2-Joc del mocador
A3-Agafar les cintes
A4-Relleus en grups
3)Tornada a la calma
-Estiraments proposats per
els alumnes
Sessió 6
Aquesta sessió, la última d’aquesta unitat didàctica està
destinada a treballar totes les qualitats físiques bàsiques. Les activitats són
les següents:
Posada en marxa
Fase 1- Els nens es
dividiran en parelles i els hi repartirem una pilota i dos petos ( un de
vermell i un de blau). Anunciarem que en tota la sessió els vermells seran
considerats nombres imparells i els blaus parells. Mentre realitzen carrera continua de forma
suau aniran fent-se passades amb la
pilota,primer sense que boti, després fent un bot i en últim lloc tirant-la el
més alt possible amb l’objectiu de que el company hagi de saltar per rebre-la.
Introduirem dos variables: per una part, hauran de picar de mans abans de rebre
la pilota i per altra part, hauran de posar-se en posició de cluquilles i saltar després de realitzar
la passada. Cantarem operacions, si el resultat és parell, els blaus hauran de
realitzar un esprint curt i si és imparell ho hauran de fer els vermells.
Fase 2- Realització de desplaçaments diversos
(lateralment, skipping, talons al
cul, a peu coix, saltant a peus junts) que anirem comunicant. Anirem cantant
operacions que hauran de calcular ràpidament, si el resultat és imparell els vermells
hauran de realitzar l’acció que comuniqui el mestre:
1-Flexió
2-Abdominal
3-Salt
Fase 3- En la fase final de
la primera activitat, tornarem a cantar operacions i segons el resultat,
(imparell o parell), els nens hauran de realitzar esprints de la forma que
nosaltres ordenem.
En aquesta activitat, de
posada en marxa, ja anem introduint elements de les capacitats condicionals com
la resistència , ja que no deixen de córrer en tota l’estona, els diferents
tipus de velocitat, velocitat de desplaçament, velocitat de reacció i velocitat
gestual, així com la força.
Activitat 2
Aprofitant les parelles de
la part inicial realitzarem una activitat on els nens treballaran la velocitat
de reacció,principalment, ja que hi apareixen elements d’altres capacitats, amb
diferents variables que anirem introduint,
i on també hauran de treballar el càlcul matemàtic.
Primera variable:
Els nens es col·locaran un
davant de l’altre, asseguts i amb una pilota per parella.
Cantarem una operació i
seguirem la norma de parells i imparells, és a dir, si el resultat de
l’operació és imparell, els nens del color vermell empaitaran el seu company.
1-Realització de passades
2-Realització de passades
amb abdominal
3-Realització de passades
amb bot i abdominal
Càlcul matemàtic (restes)
Segona variable:
1-skipping
2-talons al cul
3-mig de genolls
Operació= sumes
Tercera variable:
1-panxa a terra
2-Flexió
3-Abdominal
Operació= multiplicació
En aquesta activitat,
principalment hem treballat la velocitat de reacció, tot i que també hi ha intervingut
la força i la velocitat gestual
Activitat 3
Relleus amb grups de 4-5
persones (depèn dels assistents)
En aquesta activitat, primer
de tot, cantarem una operació que l’equip guanyador de cada relleu haurà de
contestar correctament per a poder ser considerat guanyador oficial. En cas de
que l’equip guanyador s’equivoqui en l’operació, hi haurà rebot pels equips que
arribin posteriorment.
Variables:
1-Anar saltant amb peus
junts i tornar al esprint
2-Anar a peu coix, tornar
d’esquena
3-Al cavallet
4-Tot al esprint
En aquesta activitat,
principalment, es treballa la velocitat de desplaçament, tot i que el treball
de la velocitat gestual i la força també és destacat
Activitat 4
EL joc de les 10 passades
Primer de tot es realitzaran
dos equips.
Aquest joc consisteix en que
l’equip pugui realitzar 10 passades seguides sense que els rivals puguin
interceptar-la. Les matemàtiques s’introdueixen de manera que els alumnes han
de comptar les passades de tres en tres fins arribar a 30 i en cas de que els
seus rivals la interceptin s’han de restar tres punts.
Activitat 5
Transport urgent
Per aquesta activitat
s’aprofitaran els grups utilitzats en els relleus.
En aquest joc els nens s’han
de transportar entre ells de costat a costat de la pista. Optarem per a que
siguin creatius i no imposarem variables, amb l’objectiu de fomentar la seva
creació, però en cas que els nens tinguin dificultats, òbviament, els ajudarem
mitjançant exemples.
Activitat de tornada a la
calma
Per realitzar la tornada a
la calma hem preparat una activitat d’estiraments, on els nens que hagin rebut
algun tipus de sanció durant el desenvolupament de les activitats haurà de
pensar-se un estirament que tota la classe realitzarà.
Els estiraments seran de 10
segons, que es contaran multiplicant per taules.
En aquesta activitat els
nens han realitzat un treball de flexibilitat, en aquest cas, flexibilitat
estàtica.
Cal destacar que en totes
les sessions les activitats inclouen elements de les matemàtiques, com enunciem
en la taula.
Sessió 7
Sessió teòrica dividida en
dos i acompanyada de suport visual on el mestre, en la primera part, mostrarà
la important freqüència d’utilització de les diferents capacitats condicionals
en les diferents modalitats esportives. Aquests exemples els podran incloure els
alumnes en el projecte.
Exemples
Futbol- la velocitat es
treballa molt. (jugador esprintant al màxim per la banda)
Bàsquet- la força de cames
es molt important (salt de 2 jugadors a l’aire en lluita per la pilota)
La segona part de sessió es
destinarà a ultimar els darrers detalls del projecte.
Sessió 8
Aquesta sessió serà
destinada a presentar el projecte. Cada grup tindrà uns 10 minuts i cada nen
haurà de participar en l’explicació durant uns dos minuts. Aquest projecte
tindrà una important influència en la nota de cada alumne.
3-Bibliografia
-Fundamentos de Educación
Física para primaria (Vol I)
-Matemàtiques: cicle mitjà
d’educació primària (4)
-Currículum d’educació
física: http://campusvirtual.ub.edu/file.php/39398/ed_fisica_pri.pdf
-Del currículum a les
programacions:
http://campusvirtual.ub.edu/file.php/39398/Del_curriculum_a_les_programacions.pdf
